Green salade rapide - Healthy (3)

0:06 [Musique] merci de nous retrouver dans notre émission ici je vous propose aujourd'hui de réaliser quelque chose de très rapide et de très simple une green salade avec de latrina pour deux à quatre personnes je vous montre en images le détail des ingrédients et du reste de la recette j'espère que cela vous plaira à tout de suite bonjour alors aujourd'hui la recette de la semaine c'est la Green salade avec de la Trina très simple très rapidement voilà donc vous aurez besoin 200 g de salade mélangée un concombre ou trois petits concombres quelques feuilles de menthe une poignée de pousses de petits pois quelques têtes de brocoli un avocat 30 g de graines de courge et quelques faits voilà deux trois poignées de fèves de soja voilà et pour la fin de latrine allez on va dresser l'assiette rapidement donc écoutez vous mélangez tous les ingrédients verts donc bon il faut émincer l'avocat évidemment vous découpez le concombre et vous mélangez déjà tous les ingrédients verts allez hop alors moi je suis en galère avec mon avocat qui n'est pas super joli au final voilà on va essayer de faire quelque chose avec ça hop [Musique] voilà donc déjà on va placer donc voilà donc on va dresser donc tout simplement on va mélanger donc tous les ingrédients verts donc on va placer un petit peu le mélange de salade donc ah oui j'ai mis des feuilles aussi de blettes des feuilles de betterave voilà ça c'est tout le mélange ensuite voilà vous pouvez rajouter les pousses de petits pois voilà [Musique] donc vous mettez vos concombres que vous avez coupé [Musique] vous rajoutez donc soit une à deux poignées de fèves de soja donc voilà bon là moi je vais en mettre deux j'ai peur que ce soit un peu trop sinon on rajoute le concombre quelques têtes de brocolis voilà comme on est dans le verre alors on y va carrément voilà et je vais essayer de couper des mincer mon avocat allez je vous retrouve tout de suite alors j'ai émincé l'avocat je l'arrose un peu de citron parce que il a commencé déjà à noircir et voilà je j'en rajoute un petit peu sur la salade donc voilà c'est vrai qu'il y a rien de plus simple voilà c'est une petite salade mais bon des fois une simple présentation donne envie des fois on n'a pas spécialement le temps ça reste quand même relativement rapide et puis des fois on a simplement envie que de manger quelque chose de léger et de bon pour la santé voilà donc après vous parsemez de quelques feuilles de menthe d'accord ça va relever le goût voilà voilà je vous avais dit que c'était une green salade elle va c'est une salade ça va aller alors vous mettez les graines de courge ça je trouve ça extraordinaire dans les salades ça apporte du croquant on est fan à la maison on est femme voilà bon on va pas exagérer non plus voilà et après c'est selon votre goût alors soit avec soit 100 sinon vous pouvez faire une vinaigrette qu'à base d'huile d'olive aille citron ou même du vinaigre de cidre excellent ou alors voilà la petite Trina que vous allez rajouter ici rajouter la Trina je vais essayer de faire ça avec une cuillère parce que ça me fait peur sinon voilà parsemé de Trina rapide bon comme ça alors c'est joli ça vous apporte des choses supplémentaires qui sont aussi bonnes pour la santé voilà et voilà nous avons terminé aujourd'hui pour cette green salade à latrina j'espère que cette recette vous plaira ce plat est riche en minéraux participent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire et à une bonne santé respiratoire alors allons-y bonne dégustation je vous dis rendez-vous la semaine prochaine pour une nouvelle recette ici bonne journée à très bientôt au revoir [Musique]